ビューティコラム#144 小顔になりたい!! 毎日3分でできちゃう簡単マッサージ☆

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2013.07.05

ビューティコラム


冷たい飲み物やアイスが美味しい季節ですね...heart 

でも、気付かないうちに体はむくんでいるかもsweat01




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今回は、お風呂上がりにできちゃう簡単小顔マッサージを大公開しちゃいますshine

まずはウォーミングアップshine フェイスラインマッサージに入る前に、首から温めます。

(1) まず、両手を首の後ろで組み、首筋にそって、上から下になでます。

(2) 次に、耳の後ろのくぼみを、親指でグッと押します。

(3) 手のひら全体で圧をかけながら、鎖骨まで流します。

 
続いては、フェイスマッサージ。

(1)アゴの中心から、耳のつけねまでグッと親指の腹で押していきます。
フェイスラインを上に引きあげていくようなイメージで行いましょう。


(2) 人差指と中指で耳を軽くはさみます。
中指をこめかみにあて、親指で耳の後ろのくぼみをグッと押しますshine

(3) 手のひら全体を使って鎖骨まで流しますshine


(4) ゲンコツをつくり、親指以外の指の第一関節を鎖骨のくぼみにあてます。
内側から外側へ押していきます。右側は左手で、左側は右手で行うとスムーズですよshine


リンパの「ゴミ箱」の場所も確認しておきましょうshine

特に覚えておきたいのは、耳の後ろのくぼみ、鎖骨のくぼみ、ワキの下ですflair

リンパマッサージは、これらのゴミ箱を「最終地点」と考えて行いますshine


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リンパマッサージを続けることで、むくみ予防効果、くすみ改善効果も期待できますshine

また、お財布に余裕がある時は、是非サロンに足を運んでみてください。

最近の研究で、セラピストさんの「Lovin Touch (ラヴィングタッチ)」(心のこもった手技のこと)


には、リラックス効果だけでなく、「精神安定感」や「自己肯定感」も

得られることが明らかになってきたそうですよhappy01heart


毎日続けて、むくみ知らずの美ボディをキープしてくださいねshine




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