ビューティコラム#147  「チリつも」美容でキレイへの近道GO!

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2013.07.29

ビューティコラム


こんにちはsun  今回は、ぐうたらさんに耳寄りなワザをご紹介したいと思いますshine

その名は「チリつも」美容shine コレは、毎日のちょっとしたことを 積み重ねて

美しくなろう! という美容法のことshine

「チリもツモれば山となる」のことわざに由来していますup 

毎日、ちょっぴり意識を変えて実践してみてくださいねhappy02

 
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(1)化粧水は、たっぷり5度重ね付け

モデルさんもおススメしている美容法ですshine

一般的には、化粧水は1度つけてハンドプレスし、乳液をつけますよね。

この方法は、化粧水をコットンで塗布する→ ハンドプレス→

2分ほど待ち → 化粧水を塗布する → ハンドプレス

というステップを繰り返します。 面倒な人は3回でも大丈夫notes

化粧水は、値段ではなく、とにかく「量」をたっぷりと使うことが大事です。

コットンでパッティングは保湿力がアップし、お肌の水分力が上がりますup


(2) 塩入り風呂に入りましょうshine

暑い夏は、ついついシャワーですましがち。

でも、冷房や冷たいドリンクで体は「隠れ冷え」していますbearing

冷え性は、自律神経、ホルモンバランスの乱れだけでなく、

血流が悪くなることで体調不良の原因にもなります。

38度~40度のぬるま湯に20~30分かけてつかりましょうshine

また、塩をスプーン3杯入れるのもポイントnote

普通のお風呂よりも、入浴後の体温がゆっくりと低下し、

肩こり、腰痛に効果があると言われていますshine

角質が軟化して余分な角質もとってくれますよ。 バスソルトはもちろん、天然塩でも

同じ効果が期待できますup


(3) 食べる順番に気を付けるflair

日本ダイエット協会も推奨しているのが「食べる順番ダイエット」shine

繊維質⇒ 脂質 ⇒ タンパク質 ⇒ 糖質 の順番で食べるといいと言われていますup

急激に糖質が吸収されるのを防いでくれますよ。
 
食事をする時は、好きなものから食べるのもよいですが、順番を気にしてみるのが

おすすめですshine 


(4) ヘアドライヤーは地肌に向けてshine

髪の毛を乾かす時に毛先から乾かす人がいますね。 

しかし、これは枝毛や痛みの原因となる誤った乾かし方。 正しくは

「地肌に向けて」乾かす方法なんですshine

温風、冷風に関わらず、できるだけドライヤーは頭皮から離して乾かしましょう。
 
温度ではなく「風」を使って乾かすことを意識してくださいねshine


(5)  就寝前の歯磨きは、丁寧に。

虫歯が進行しやすい時間帯を知っていますかsign02

それは、唾液の量が減る就寝時と言われていますmoon3  

お休み前の歯磨きは、時間をかけてゆっくり丁寧に行いましょう。


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毎日コツコツ。  少しずつ心がけていくことが、

美しい自分への近道なのかもしれませんねwink

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