ビューティコラム317 #それ、ダメ!卒業すべきブスの習慣3つ

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2017.02.28東京大阪

ビューティコラム

 

もうすぐ卒業式シーズンですね

新しい学年、新しい生活ヘの始まりに胸を高鳴らせている方も多いのではないでしょうか

 

今こそ、新しい自分になるため、ライフスタイルを見直すチャンスです

そこで、アナタも知らず知らずのうちにやってしまっているかもしれない

おブス習慣をチェック

ついついやってしまっている方は、ぜひこの機会に卒業しましょう

 

×1×

 

 寝る前のスマホ

 BC#317.jpg

 質のいい睡眠をとることは、健康のためにも美容のためにもとても大切

 でも、寝る寸前までスマホを見ると、ブルーライトで脳が覚醒してしまいます

 交感神経が活性化していると、睡眠中もなかなか脳が休まりません

 また、集中して画面を見ているため

 瞬きが少なくなってドライアイになりやすくなったり、

 注意力が散漫になる、といったことを引き起こしてしまうそう

 

×2×

 

 スポンジでごしごし洗う

 BC-317.jpg

 ミネソタ大学医学部のチャールズE.チャーチフィールド博士によれば

 「ヘチマや、化学繊維のスポンジで体をごしごし洗わないで

 皮膚の表面をすりむいてしまう可能性があります

 また、ジメジメしたお風呂場にスポンジを放置しておくことで、細菌が増え

 皮膚が感染症にかかってしまうことも、と警告しています

 

×3×

 

 深夜のつまみ食い

 BC317.jpg

 「バイトや勉強で夜遅くまで頑張ったから、

 ちょっとだけラーメン食べちゃおう

  ……という考えは、とっても危険

 

 寝る直前に炭水化物を摂取すると、血糖値が上昇したまま睡眠に入ることになり、

 その間も体は消化活動を続けているため、睡眠の質が下がってしまいます

 また、深夜に食事をすると

 メタボリックシンドローム、高血圧、高血糖などのリスクも高まってしまうそうですよ

 

いかがでしたか

おブス習慣から卒業して、

美しい自分でいいスタートを切ってくださいね

 

【写真引用】

Colorful bars of soap on white towel by Horia Varlan

iPhone slumber by luftholen

Ramen by jonolist

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