ビューティコラム#89 いい汗をがっつりかきたい!!

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2012.04.17

ビューティコラム

shine汗をかくと、心身ともにデトックスされている感じがしますよねshinecoldsweats01shine


今回は、がっつりいい汗をかきたい女子におススメの方法を伝授しちゃいますshine

日々の疲れも嫌なこともdespair… 汗をかいて流し去りましょうup


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①よもぎ蒸し


よもぎを煎じて、下半身を蒸す入浴法ですshine 
スチーム効果とよもぎの薬効成分により、
子宮や内臓をダイレクトに温めることができますshine 

よもぎ蒸しは、血行促進に効果があるのはもちろん、
子宮に直結している粘膜に漢方成分が含まれたスチームをあてるため、
婦人科疾患の予防効果が高いと言われていますshine



②岩盤浴


40℃前後に熱せられた岩盤の上にシーツやタオルを敷き、20~30分寝ころびます。

「お湯のいらないお風呂」と呼ばれており、
日本では、秋田県の玉川温泉に天然の浴場がありますshine 

また、岩盤浴に使用される鉱石にはマイナスイオン効果があるとされ、
リラックスしたい人にはもってこい。
自律神経を整えてくれるので、
精神安定、安眠などに効果があると言われていますshine



③樽温浴


関西エリアからブームに火が点いた樽温浴。 
60~70年程ウィスキーを育てた酒樽を乾燥させ、
サウナとして使用します。

首から上を出して、ガウンを着て樽に入浴しますshine

樽には、生薬とアロマをブレンドして入れ、
遠赤外線効果で温めていきます。

リフレッシュ効果や美肌効果に優れており、
1度の入浴で体脂肪率が1.5~3%ダウンする人もいるのだとか。

漢方浴+遠赤外線効果が発汗のポイントですshine



④ 常に気を付けたいこと


「女性は、体を冷やしてはいけない」とはよく言ったものですが、
特に冷やしてはいけない部分があるのをご存知ですか? 
腰、お腹はもちろん… 足首、手首、首も保温すべき部位。

シルクなど保温効果が高い衣服でしっかり覆いましょうshineshineshine


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【結論】shine 

どの入浴法も、
身体の芯から温める→血行の循環をよくする→
発汗→脂肪をエネルギーに変える&老廃物を排出する
といった効果が期待できますflair 


汗をかいた後は、しっかり水分補給を行いましょう。


また、血の巡りが良くなっているのでアルコールの摂取は控えましょうbarbeer
(普段より酔いが回りやすいのですsweat01



どうぞ、いい汗をかいてくださいねっshinewinkshine



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