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#48 楽してキレイになる方法

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2011.05.31

ビューティコラム

こんにちはupsun 皆さん、キレイになるためにどんな努力をしてますかsign02flair

「キレイにはなりたいんだけど、毎日コツコツ系の美容法は続かない…cryingshine」なんて方も多いのではないでしょうか。私もその1人。簡単に綺麗になれちゃう「美への近道」はないかなぁと探求する毎日ですcoldsweats01 今回は、そんな面倒くさがりサンでも持続できちゃう美容法をお教えしますnotes 

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(1)365日24時間。これを意識して!

「大きく、素早く」動くこと。なーんだそんなコト?と思われるかもしれません。でも、1つ1つの動作を大きくして、素早く動けば結果的に消費カロリーアップup顔の筋肉を衰えさせないためも、表情も大きくしちゃいましょうhappy02sign03 思いっきり感情を表現すれば、ストレス発散効果もheart

(2)ただボーっと座るの禁止

デスクワークが多い人は、ゴルフボールを1つ用意。こっそり靴を脱いで(バレないように!)足裏のツボを刺激しちゃいましょうshineこの時、くるぶしを回すことを意識して。イメージは、弧を描く感じ!リンパの流れが改善され、キュッと引き締まった足首に近づきますよwink 

(3)食事は5「しょく」sign02coldsweats02

食事を摂る際に心がけること。それは、5色以上の食品を摂ることsign03「栄養バランスよく…」というのは、「沢山の食材を、少しずつ」摂ることと同義。ふだんから意識しましょうcherryまた、冷たい飲み物ではなく夏も「温かい」ドリンクを飲むと◎

(4)肌本来の力を引き出す

毎日毎日ファンデーションを塗っていると、お肌はお疲れ気味に…。週末には「ノーメイクday」を作って、肌を休ませてあげて。外出時は、日焼けどめ&パウダーですませるなどお肌にもONとOFFを設けましょうshine シートパックは「週1」、美容液は「週5」にする…など、お助けアイテムに頼りすぎないのも大事なことheart

いかがでしたか?

どれも簡単なモノばかりですよね。 

毎日の心がけが、明日のキレイにつながっているハズ…heart01

Smile

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