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兼子ただし講師直伝!! ドSストレッチで、美しいボディをゲット

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2012.04.30

スタッフブログ

「いや~ぁみんな若いなー(笑)こんにちは!
兼子ただしと言います!宜しくお願いします!!

僕のことを、TVで見たことあるっていう人いますかsign02 」 

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学生たちは、全員元気よく挙手paper

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それもそのハズ、兼子講師は「中井正広の金曜日のスマたちへ」
「スタードラフト会議」など多数の番組にご出演されていますshine 

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今、日本で一番忙しいストレッチの伝道師なんですshine
テンションがとーっっても高くって大変気さくな兼子講師のキャラクターに、
みんなも大盛り上がり!!

兼子講師 「今日のテーマは… もちろんストレッチshine
若いんだから、体は硬くないよね?自分で硬いなぁ~と思う人は…?」 
すると、またしても全員が挙手!!(笑)

兼子講師 「あのねーぇ(驚) あなた方、そもそも何歳なの?16歳!? 
19歳の子も…!今回は色んな年齢の子が受講してるんだね。

ストレッチの目的は4つあります。 
①体を柔らかくする ② 姿勢をよくする 
③ 肩こり、腰痛のを治す ④ウェストを細くしてプロポーションを良くする。
まずは、ふつーに前屈してみてー」

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「い、痛い…」「これ以上無理~sign03」 と、みんな悶絶…(笑)
床に手がつかない子が半数近くに…。

兼子講師 「それでは、僕が今からすることを真似してくださいsign01 

①股関節に手を置きます  ②胸をはって、胸部を前に出します
③スキーのジャンプ前のポーズ(通称:ランバーアーチshine)を取ります。
上半身は②の状態で前屈し、お尻は後ろに突き出すような感じで。
膝を曲げた状態で5秒数えます ④膝だけ戻します。」

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すると、どうでしょうsign03 
それまで猫背だった生徒が、見違えるようなS字姿勢に!

そして驚くべきことに、この姿勢から前屈すると、
さっきよりも断然体が曲がるように…sign03

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ドSの『S』とは、この上半身が描く美しいS字型曲線のことだったのですshine

兼子講師 「この中で、若いけれど乳が垂れたっていう人いますかsign02
実は…呼吸が浅いと乳も垂れてしまうんですよ。また、寸胴の原因にもなるんです。
つまり、呼吸が浅いといいことないの。
背筋をS字に整えること、呼吸を深くすること、コレを意識的に行ってsign03

また、最近社員旅行に出かけたという兼子講師。
池袋~箱根まで歩いて行ったというから驚きですshinehappy02

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「大またよりも小またで歩いた方がいいですflair
大きい歩幅だと脚に体重がのって負担がかかるから。
それから、地面に足をつける時はフラットな状態で、
足全体を地面に垂直につける感じです。 
信号で止まったらさっき覚えたランバーアーチをすること。
こまめにS字曲線を修正するんですupshine

また「白米、白い砂糖」は体を硬くする原因となるので、
食べるなら白米よりも玄米を、精製された砂糖よりもメープルシロップがいいと兼子講師shine 

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「僕って、男のわりにくびれていると思いませんか?
格闘技をしているのもありますが、体脂肪は6%前後。
姿勢がいいと自然とくびれができるし、健康的な体を維持できるんですよup

兼子講師、有難うございましたshine 

姿勢が良いと、気分も自然と上向きになるもの。

ド『S』ストレッチを味方につけて、美人度をどんどん上げていきましょうねconfident

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