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ビューティコラム#92 オイルにこだわって、美人度UP↑↑

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2012.05.14

ビューティコラム

hearthappy01皆さんは、普段お料理するときにどんなオイルをお使いですかsign02 
サラダ油? それとも... 自然由来のオイル?restaurantshine


今回は、自然由来のオイルを大特集heart01 
綺麗な人は、毎日食べるオイルにも、こだわっているんですshine 
毎日のお食事にぜひ役立ててくださいねwinkshine

Oil


shineごま油shine

栄養成分... セサミン、セサミノール、ゴマリグナン、オレイン酸、リノール酸、
など不飽和脂肪酸が豊富に含まれいますshine 
セサミンやセサミノールには強力な抗酸化作用があり、
肝臓機能を強化する働きがあります。 

また、アルコール分解を促進してくれるので、二日酔い防止、
コレステロールの軽減なども期待できますよwinkup


②しそ油

しそ油は、えごま油と同じ原材料です。
抗酸化作用のあるαーリノレン酸を豊富に含んでいます。

リノレン酸は酸化しやすいので、開封後は早めに消費することが大切ですhappy02flair


③ひまわり油

リノール酸(不飽和脂肪酸)が豊富に含まれおり、
動脈硬化や高血圧の原因となるLDコレストロールを減少させる働きがありますshine 
ビタミンEが多く含まれいるのも特徴ですshine 
活性酵素の働きを抑え、細胞の老化を防いでくれますshinehappy02 
また、リノール酸は酸化しやすいのでサラダのドレッシングやディップ、
マリネなど加熱しない調理法がベストですshine


Oil1


いかがでしたかhappy02sign02  
毎日の油にこだわって、内側から美しくなりましょうshine 

ちなみに...オイルは一般的にどれも高カロリーsweat01wobbly 
自然由来のものでも、摂りすぎは禁物です。 

摂りすぎると、体の免疫力を弱めたり、アトピー、
アレルギー発症率を高めることもありますので、
適量を摂るようにしましょうねshine

 

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