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ビューティコラム#230 無理せず続けられる。「ボタニカル」な生活って?

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2015.04.13東京大阪

ビューティコラム

2015年、SSファッションの大本命

それは……「ボタニカル」♪

 

 

BC_230.jpg

 


お店にも、花柄や植物柄のアイテムがたくさん並んでいますよね。

 

そもそも、ボタニカルってどんな意味かご存知ですか
 

ボタニカル=植物の
ということ

 

今回は、ビューティの視点から
「ボタニカル」な生活についての具体例を紹介します♪

 

♡1♡ おうちで野菜を育てよう ♡

ベランダがあれば、プランターひとつで簡単に育てることができます。


♡ バジル
♡ パセリ
♡ ミニトマト
♡ シソ
♡ ルッコラ


は、育てやすいので初心者にもオススメ


ガーデニングには、心と体を整える効果があると言われています。
海外には、「園芸療法」というセラピーもあるほど


また、土の常在菌のなかには、
脳内のセロトニンの分泌や働きを活発にしてくれる良い菌もいるそうですよ。
セロトニンが分泌されると、心の落ち着きを得られ、ストレスが緩和されるんです。

 

♡2♡ 植物油を使おう ♡

エゴマ油、白ゴマ油、亜麻仁油、ヒマワリ油、オリーブオイル、
ココナッツオイルなど
料理に使うオイルを、植物性に変えてみるのはいかがですか。
例えばエゴマ油にはアレルギー予防効果、白ゴマ油には保湿効果と抗炎症作用があり、
肌荒れやニキビを防ぎ、美肌に導いてくれる効果があるんですよ

 

♡3♡ ボタニカルサシェを作ろう ♡

サシェは、乾燥させたハーブを入れた香り袋のこと
クローゼットの中はもちろん、車の中や玄関にも置けるボタニカルな芳香剤です。
リネンに、お好きなハーブを包んでくださいね。
ハーブは、パリパリになるまで乾燥させたものを使いましょう。

 


オススメはこのふたつ。


♥ ローズマリー
肌をひきしめる効果があり、体のサビつきを防ぐ効果があります。
♥ タイム
ハーブのなかでも、高い殺菌効果があります。疲労回復や抑うつ状態の改善効果も。

 

♡4♡ ボタニカル足浴をしよう ♡

体を温めたい時は、フレッシュなハーブを使った足浴がオススメです。
バケツに一杯のお湯に、新鮮なハーブを入れるだけ。
フレッシュなものが手に入らない場合は、精油やドライハーブでもOKです


♡5♡ ボタニカルティータイムでまったり ♡

ティータイムにはハーブティーを選ぶのがオススメ。
たとえば、リラックスしたい時はジャーマンカモミール
クエン酸たっぷりで美肌効果が期待できるハイビスカスなど、
気分に合わせて飲み分けてみては


コーヒー派にオススメなのは、西洋タンポポ「ダンディライオン」。
根をローストしたものは、ノンカフェインコーヒー「タンポポコーヒー」として
飲むことができます。


ダンディライオンには、老廃物を排出する働きがあるので
冬の運動不足でたまってしまった老廃物を、体の外に出すのにピッタリですね。

 

 

BC230.jpg

 


「ボタニカルな生活」というと、むずかしそうですが
家庭菜園をしてみたり、ハーブを取り入れたりと、気軽にトライできるものばかり
植物の力を生活に取り入れて、健やかに美しく暮らしましょう

 

 

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