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ビューティコラム#103 コレなくして美肌なし!! 「ターンオーバー」入門!!

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2012.08.15

ビューティコラム

皆さんは「ターンオーバー」という言葉をご存知ですかsign02happy01

 これは、表皮の新陳代謝のこと。  
「え、そもそも『表皮』って何ですかcoldsweats02sweat01sign02」 というスキンケア初心者の方のためにshine
今回は知っておきたい「皮膚の構造」&「ターンオーバーを促す生活習慣」をお教えしちゃいますshine

 

shine

skin0.jpg


















皮膚の構造shine

人間の皮膚は「皮下組織、真皮、表皮」の3構造になっています。 

一番下から順に

皮下組織⇒真皮⇒表皮となります。 

順番に、特徴をみていきましょうup 

 

shine皮下組織shine

皮膚の1番底の部分。 ほとんどは脂肪です。 
皮下組織の厚みは、年齢や体の部位によって大きく異なります。

 

shine真皮shine

皮下組織の上にあるのが真皮。

真皮は70%を「膠原線維」(こうげんせんい)という成分が占めています。
この「膠原線維」(こうげんせんい)の主な成分はコラーゲン。 
肌のハリを保つのに、重要な役割を担っています。 
また、真皮の1~2%を占めているのが「弾力繊維」と呼ばれる成分です。

エラスンが主成分で、肌に弾力を持たせる働きがあります。 

 一説によると「コラーゲン入りの乳液や美容液は真皮まで到達しないので、
効果があまり期待できない」なんて研究結果も...wobblysweat01

 

shine表皮shine

表皮は、更に細かな4つの層 
(下から基底層、有きょく層、顆粒層、角質層)に分かれています。

ターンオーバーとは、この4層で起こる細胞サイクルのこと。 

細胞分裂によって新しくできた細胞が、上へ上へと押し上げられていく過程のこと」です。

皆さんがよく耳にする「角質」とは、この表皮の1番上にある層のことflair

角質層まで押し上げられた細胞(死んだ細胞)は、アカとしてはがれ落ちていきます。

一般的なターンオーバー周期は、自分の年齢と同じくらいの日数と考えられていますflair

25歳なら約25日、40歳なら約40日かけて代謝サイクルが行われているという訳です。

しかしsign03 
歳を重ねるごとに、表皮は薄くなり、その結果... 肌のきめが粗くなったり、
傷が治りにくくなったりといった現象がweep  

ターンオーバーは、自律神経のはたらきによるものなので、 
残念ながら意図的にコントロールすることはできません...down  
でも、美肌を保つための努力はできるのですhappy01sign01

 

skin2.jpg



























★ターンオーバーを促す生活習慣☆

 

22時~午前2時は、お肌のターンオーバーが最も盛んになる時間

shine「美肌のゴールデンタイム」shineなんて呼ばれたりしますねwink 

この時間帯に心がけたいことが...

☆ 化粧を落としておく(お肌に過度の負担がかかってしまうため。)

☆ 食事や運動を避ける(ターンオーバー以外のことにエネルギーが使われてしまうため。
  また、飲酒や喫煙も体内のビタミンを破壊してしまう為NGnosmoking)ですconfident

たっぷりの睡眠をとり、
肌の生成に必要なビタミンA、B、C、Eをバランスよく摂取しましょうheartwink

 

そうそう、紫外線の浴び過ぎにも注意が必要sun 
アカとなってはがれ落ちるはずだった細胞が表皮に沈着してしまいます...shock

 

 

いかがでしたか?

基礎を知れば、毎日のスキンケアにも自信が持てるはずshine 
夏も引き続き、美肌活動に励みましょうwinkheart04 

 

 

 

 

 

 

 

 

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