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BP授業レポート★知っておきたい!「理想の自分」になる方法って?

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2019.06.04東京

スタッフブログ

ヴィーナスアカデミーには、独自のビューティメソッド「ビューティプログラム(略してBP!)」がありますコミュニケーションスキル、ヨガ、ダンスなど、さまざまな内容が学ぶことが可能今回は、「メンタルトーレニング」

……ちょっと難しそう?いいえ、そんなことはありません

「今日は、自分を好きになる方法を教えます

私自身も、社会人になって『自分を生きるってどういうことだろう?』と悩んだ時期がありました6年前に、NLP(※1)という心理学の授業で学んだことをシェアします」と、メイクセラピストの柳井 菜奈講師

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<8つの質問に答えることで、欲しいアウトカムがより明確になる

柳井講師「まずは、自分が欲しいアウトカム(結果)について書き込みましょう10年後20年後ではなく1年以内で設定するのがポイントです具体的に、何月何日までにこれを叶えると決めてください」

学生「1ヶ月後でもいいんですか

「大丈夫です

学生「結婚したい、は

「もちろん本気ならそれでもいいですよ」と、笑顔で答える柳井講師

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「1年後とかに見返すと、けっこう叶っていますsmiley私が3年前に書いたのは『自分主催の講座を東京と大阪で開講する』というアウトカムで実現しましたよ」

「えー」「本当に」と、ちょっぴり半信半疑のヴィーナス生たち(笑)

 

ブログ読者の皆さんには、特別にこの設問をご紹介します

 

1.あなたの手に入れたい成果はなんですか?

2.その成果が手に入ったことはどのようにして分かりますか?

3.成果は具体的にどういう結果になりますか(いつ、どこで、誰と、何を、どのように)

4.成果を手に入れることで、生活にどんな影響があるでしょうか?

5.あなたがすでに持っているリソースはなんですか?また更に手に入れる必要があるリソースは?(リソースとは、人、モノ、お金、情報、つながり、肉体的心理的状態のこと)

6.成果を手に入れるために止めているものは何ですか?

7.成果を手に入れることは、あなたにとってどんな意味がありますか??日常生活や今後の人生にどんなインパクトがあるでしょうか??

8.では、何から始めますか?最初の一歩としてできることはなんですか??

 

ふたり一組になって、ひとりが相手に質問していきます

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学生「成果を手に入れるために止めているものは何ですか?」

学生「我慢しているもの、ってことかな?」と解釈していきます

講師「その通り6は、ブレーキになっているものを聞いています」

心の奥にある潜在的欲求を出すために、あえてインタビュー形式にするのが良いそう

 

ここで、ヴィーナス生たちの「叶えたいアウトカム」をちょっとだけ、のぞき見…

心と体を健康にする

早起きをする

100万円貯金する

彼氏と同棲する

韓国に旅行する

などがありました

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これら8つの質問に答えたら、ココからも大切なところ

それは、「アウトカムを叶えた自分」の状態で、環境、行動、能力、信念、自己認識について答えていきます

例えば、「環境」の質問は、そのときのあなたの生活ぶりはどのような状況ですか?といった具合に答えるときは「私はーーーできる」「私はーーーだ」「私はーーーをしています」と、断定で終わるのもポイント

柳井講師「人が一貫した行動をとるために、書いていきますポイントは『理想を叶えた自分』の状態で書くことですよ」

最初は笑っていたヴィーナス生たちの顔も、いつの間にか超真剣モードに

柳井講師「自分の人生は、自分自身の『設定』で変わることが分かりましたか?まずは、その設定を決めることが重要ですよ」と、締めくくりました

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なりたい自分になるために、まずは明確なセルフイメージを持つことそして行動していくことこれは、校舎を出た後にも実践していきたいことですね

ぜひ、これからの学生生活で心がけてみては?

 

<NLPとは?>心理学のひとつ。Neuro(神経・五感)、Linguistic(言語)Programming(プログラミング)の略。参考:https://www.nlpjapan.co.jp/about-nlp.html

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