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2019.08.06
スタッフブログ
ヴィーナスアカデミーには必修授業に加えて、
好きな授業を自由に選べる「BPプログラム」があります
今回のBPプログラムでは「ボクシング・エクササイズ」に挑戦
校舎から、徒歩1分のところに位置する b-monster※1へお邪魔しました
トレーニングウェアに着替えてから、スタジオへ
スタジオ内は真っ暗
そしてクラブミュージックが大音量で流れています
「えーヤバい！」
「音楽かかってるね！スゴい」と、非日常な空間にハシャぐ学生たち
「今日はよろしくお願いします！」と挨拶するのはLEON講師
恵比寿スタジオ所属のイケメンパフォーマーさんに教えていただきます
＜ノーマルスタンス＞
LEON講師
「まずはノーマルな姿勢から覚えましょう
足は肩幅に開きます
脇はしめて、ひじはしっかり脇腹にくっつけます
右利きの人は右足を、左利きの人は左足を一歩後ろに引きますこれがノーマルスタンス
」
＜ジャブ＆クロス＞
「ジャブは相手を挑発するパンチです
利き手と反対の手から、腕だけで素早く打ちます
右利きの人は、基本左から打つと覚えておいてくださいクロスは、まっすぐ目標に向かって力強く撃ち抜きます
クロスはストレートとも呼ばれていて、その名の通りストレートに打つパンチです」
＜アッパー＆フック＞
「アッパーは、下から相手を突き上げる動き
サンドバッグでいうと5、6、7、8、9と番号がふってある部分はアッパーで打ちましょう
そして、フックは肩、ひじ、こぶしが同じ高さになるようにパンチを繰り出す手法です
自分の体と腕を並行にして、ひじで90度を作るようなイメージです
」
基本のパンチが分かったところで、さっそく音に合わせてエクササイズスタート
「ミュージックを楽しみながらやってください！」とLEON講師
プロジェクションマッピングとアップテンポな音楽で、スタジオはまるでクラブのような雰囲気に
まずはストレッチと柔軟からスタート体がほぐれてきたところで、エアでジャブ＆クロスを練習します
LEON講師「右利きの人は左から、左利きの人は右からですよ」
少しずつ慣れてきたら、バンテージをはめて再びジャブ＆クロス
右に移動して左手で打つ、左に移動して右手で打つ、を繰り返していきます
この時点で20分経過残りは25分です
こまめに水分補給しつつ、後半も……もも上げに、ハイジャンプ
4回連続アッパー、4回連続フック……からのジャンプとかなりストイックに動きます
また、両手を天井に突き上げて、クラブで音楽にノるときの動きもミックス
間髪入れずに、アッパーを連打して、連打して連打
最後はストレッチをゆっくりと行いクールダウンします
あっという間に45分間のレッスンが終了しました
エクササイズを終えると、力つきて床に寝転がって休む学生も
「めっちゃ暑いー！」「汗が止まらない」「メイクしてこなければ良かった」と言いつつも
「マジで痩せた♪」「ねっ、10kは痩せた気がする（笑）」「通いたい！」とハマるコが続出
運動した後の爽快感は、格別
この調子で、ぜひ夏休み中もワークアウトを継続してみてね
※1 b-monster
NYでも流行している最先端格闘系フィットネス。クラブで踊るような感覚で心身ともにリフレッシュ。また本格的なトレーニングが行える新しいカタチのボクシング・フィットネスです。
EBISUスタジオ 〒150-0021東京都渋谷区恵比寿西1-6-1本庄ビル2F
