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爽快サーフエクササイズ!ビューティープログラムに潜入!!

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2019.10.16大阪

スタッフブログ

こんにちは!ヴィーナスアカデミーです

今回はメガロスルフレさんと2回目のコラボ授業、

サーフエクササイズをしてきました

 

動画はこちらをクリック!

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12人の受講生全員がサーフエクササイズ初体験!

ドキドキでワクワクの授業です。

 

サーフエクササイズとは、3つのバランスボールの上に

サーフボードを載せたものの上で行うエクササイズのことmail

不安定なボードの上でストレッチをすることにより、

体幹を鍛えるという狙いがあります

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発祥はアメリカのニューヨーク。

数年前に日本に上陸し、じわじわと人気に

 

そのサーフエクササイズを教えてくださるインストラクターはMAI先生。

腹筋がキレイに割れている、

誰もがあこがれるプロポーションの持ち主

トレーニングのたまものですね。

 

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サーフエクササイズを行う部屋の温度は、なんと30度smileysmiley

気温を上げることで代謝を上げていくことを狙っているとのこと。

エクササイズを始める前から、汗がにじみます。

 

レッスンが始まる前の受講生は

和気あいあいと楽しそうな雰囲気。

でも、いざレッスンが始まると真剣そのもの( -`д-´)キリッ

MAI先生指導の下、初めてのサーフエクササイズに取り組みました。

 

ウォーミングアップは、まずサーフボードの上に

寝転がるところから。

気分が上がる音楽が流れる中、

サーフボードに揺られながらストレッチ。

波の上でエクササイズをしている気分になります

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ウォーミングアップは2曲で終わり、いよいよトレーニング開始の3曲目。

やっとサーフボードの上に立ちます。

 

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これがとても難しい。

多くの受講生がプルプルしています。

 

ここでMAI先生からのアドバイス!

「足でボードを押すようにすると動きません」

この一言でみんなしっかりサーフボードの上に立つことができました。

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プログラムが進むごとに、どんどんと難易度も上がっていきます。

そんな時にアクシデントが!!

……1人の受講生がサーフボードから落ちてしまったのです。

 

ここですかさずMAI先生、「今日は波が高いみたい❕」とフォロー

波が高いんじゃ、しょうがありませんよね。

MAI先生はみんなのモチベーションを

つねに上げてくれます。さすがです。

 

 

ここからますます難易度は上がっていきます。

体幹を鍛えるポーズをとっていきます。

 

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ラクラクできる受講生もいれば、

「ヤバい!」と思わず声が出てしまう受講生も。

それでも体がサーフボードに慣れてきているのか、

最初のころのぐらつきは減っています。

 

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ラストスパートはボールを使ったエクササイズ。

空気の抜けたボールをサーフボードに載せ、背中をあずけます。

 

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これがとてもキツい

それでも「お腹がメラメラ燃えているのをイメージして」

というMAI先生の掛け声に、みんな必死で頑張ります。

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そんなとってもキツいトレーニングは終了。

クールダウンにストレッチをして、

サーフエクササイズ・ベーシッククラスは幕を閉じました。

終わった後はみんなで思わず拍手!

 

約45分のサーフエクササイズを終えたあとは、みんな汗だく

みんなスッキリとした表情で

「楽しかった」「またしてみたい!」と大好評!

ふだん使っていない筋肉をつかうので、

とてもいい刺激になったようです。

 

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終了後にこのサーフエクササイズを

誰にすすめたいかを質問したところ、

高等部の生徒さんに多かった意見は「お母さん」でした。

大切な家族にすすめたくなるほど、楽しかったんですね!

 

全日制の学生さんの意見は、

特定の誰かではなく体調や生活習慣で選んでほしいという

声が多く上がりました。

「冷え性の人にピッタリ」

「デスクワークの人に会社帰りにやってみてほしい」

「ホットヨガのテンポじゃ遅い人に!」

などなど。

 

 

 

新しいことを体験し、

自分の中にあるキレイをまたひとつ磨けたようです

 

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